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恐懼來自想像
法鼓山聖嚴法師:面對、接受、處理、放下。這四部曲解決問題的最好方法。其中最難的就是「面對」。
遇到問題,很多人會害怕面對它。因而產生恐懼。你越是害怕而停留在原地。恐懼滋長得越大。

心理學上要治療恐懼,別無他法唯有面對恐懼,甚至刻意將自己暴露在恐懼的情境中,才能調整自己面對此情境的神經反應。這被稱爲暴露療法!

其實,恐懼來自想像。勇敢站出來面對它,就是戰勝的開始!

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